Вот она — единственная причина усталости

Как спать правильно. Несколько рекомендаций.

Вот несколько практических рекомендаций.

Избегайте кофеина.

Если у вас возникли проблемы с засыпанием, устраните кофеин из своего рациона.

Если отказать себе в утренней чашечке кофе вы не в состоянии, то не пейте его хотя бы после полудня.

Бросьте курить или жевать табак.

Употребление табака провоцирует проблемы со сном. Как бросить? Говорят, лучшую книгу по теме написал Аллен Карр. Она называется «Легкий способ бросить курить».

Читай продолжение на следующей странице