Вот она — единственная причина усталости

Но вот несколько общих для всех моментов:

— В 6 утра уровни кортизола увеличиваются, что помогает разбудить ваш мозг и тело.

— В 7 утра организм перестает вырабатывать гормон сна мелатонин.

— В 9 утра ваши половые гормоны находятся на пике производительности.

— 10 утра — пик вашей умственной активности.

— 2.30 дня — пик для ваших систем, отвечающих за моторику и координацию.

Читай продолжение на следующей странице