Сила воды для женского здоровья

Значение воды велико: именно она позволяет очиститься от шлаков, укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ и пищеварение, питает клетки и позволяет коже бороться с признаками старения.

Как определить количество необходимой жидкости

Достаточно просто понять, получает ли организм необходимое количество живительной влаги. Прежде всего, необходимо посмотреть на цвет мочи, чем он более темный, тем больший дефицит воды. Также понять позволит и состояние кожи: если она сухая, безжизненная, покрыта сетью мелких морщинок, то следует пить гораздо больше. Средняя норма здорового человека составляет 2 литра, причем при значительных физических нагрузках она возрастает.

Что надо пить?

Наиболее предпочтительный вариант для тех, кто решил заняться собственным здоровьем – чистая негазированная вода. Также подойдет практически каждому питьевая слабоминерализованная вода, особенно показана она при болезнях почек. Беременным и кормящим женщинам можно укрепить свое здоровье, употребляя воду, насыщенную кальцием. Также к такой жидкости следует приучить себя и пожилым людям в целях предотвращения остеопороза.

Читай продолжение на следующей странице