7 частых ошибок, которые мешают вам соблюдать диету

Режим питания — это не только достойное завершение тренировки сывороточным протеином или послетренировочным коктейлем. Его суть в том, что Вы должны есть надлежащую пищу в одно и то же время изо дня в день. И еда уже должна быть готова, чтобы у вас не было соблазна перекусить, чем придется, когда это удобнее всего.

Решение проблемы:

• Распишите график приема пищи на день. Если Вы похожи на остальных людей, Вы, скорее всего, много работаете, и ваш день распланирован по минутам. Конечно, в течение дня могут возникать непредвиденные трудности, но если Вы подготовитесь и заранее запасетесь готовыми блюдами, то увидите, насколько проще придерживаться графика приема пищи.

7. Вы едите мало «других» продуктов

Итак, Вы верны намеченной стратегии, едите достаточно качественных белков и углеводов, всегда готовы и питаетесь по расписанию. Чего остается? Под «другими» продуктами я имею в виду фрукты, овощи, полезные жиры и другие микроэлементы, имеющие важнейшее значение для построения мускулатуры, сжигания жиров и общего укрепления здоровья.

Читай продолжение на следующей странице