Питание ребёнка – основные ошибки

Загрузка...
Загрузка...

Питание ребёнка – основные ошибки

Питание ребёнка – вопрос довольно щепетильный. И, если до 12 месяцев всё довольно просто, — либо естественное вскармливание, либо искусственное плюс ввода прикорма, то после 12 месяцев возникает сразу огромное количество вопросов, ведь именно в этом возрасте происходит переход ребёнка на общий стол. Какие бывают ошибки у родителей, как их избежать, как правильно завершить процесс перехода ребёнка за один стол со взрослыми? Об этом в нашей статье.

Типичные ошибки родителей

Итак, вашему ребёнку 1 год, и вы приняли решение перевести его на общий стол. Каких ошибок стоит избегать:

  • Если у вашего ребёнка уже есть зубки, не стоит превращать всю пищу в пюре! Разумеется, никто не призывает кормить малыша исключительно бараниной на кости, но впадать в крайности и перемалывать банан не нужно. Найдите золотую середину. К тому же, стоит отметить, что многие продукты на столе у взрослых перемалывать не нужно: например, каши, супы, картофельное или фруктовое пюре, творог.
  • В рацион ребёнка не должны входить острые, солёные и копчёные продукты: они могут вызвать раздражение желудка! Помните, что давать пищу нужно ту, которая соответствует возрасту маленького человечка.
  • Не давайте малышу «вчерашнюю» еду. Всё должно быть только самое свежее, и это не касается не только овощей и фруктов, но и приготовленной пищи. В противном случае, это крайне отрицательно скажется на иммунитете и желудке вашего малыша.
  • Питание ребёнка должно состоять из тех продуктов, которые он сам хочет кушать и с удовольствием потребляет в пищу, а не из тех, которые, как вам кажется, отлично подойдут для его ежедневного рациона. Не пытайтесь решить за малыша, что ему есть.
  • Если вы сами на глазах у малыша обедаете жирным шашлыком, а ему даёте куриный бульон с морковкой, малыш невольно задумается, почему вы едите одно, а он – другое. Поэтому очень важно соблюдать режим – хотя бы при ребёнке. Ведь именно родители – это его пример для подражания.

Питание после года
Рацион питания ребёнка при переходе на общий стол

Что должно быть в рационе в первую очередь:

  • Полезные жиры. Ими богаты оливковое масло и различные молочные продукты;
  • Растительные жиры, которые содержатся в кефире, сыре, сливочном масле, телятине, кролике, цыплёнке, говядине, нежирной свинине и нежирной рыбе. Кстати, в этих продуктах также содержатся белки;
  • Углеводы. Хлеб, крупы и овощи содержат эти вещества;
  • Минеральные вещества, такие как калий, медь, фосфор, натрий, железо, магний и кальций. Содержатся в белке, мякоти груш и яблок, в печени, языке, овсянке, бобах.

Меню для детей, которым уже исполнился 1 год, должно включать в себя:

Загрузка...
  • Каши
  • Творог
  • Варёные яйца
  • Мясо (нежирные сорта, например, телятина или курица)
  • Растительное масло (не забывайте, оно также содержится в сливочном масле и в нежирной сметане)
  • Фрукты и ягоды
  • Свежие овощи
  • Хлеб
  • Сахар (при условии, что суточная норма сахара – 20 грамм)
  • Вода
  • Зелёный чай
  • Цикорий

Режим питания нарушать нельзя!

Если вы начали перевод малыша на взрослый стол, вы должны запомнить следующие правила:

  • В режиме ребёнка должно быть 4 или 5 приёмов пищи в день (завтрак, обед, полдник, ужин или завтрак, перекус, обед, полдник, ужин – ориентируйтесь исключительно на своего малыша, здесь всё очень индивидуально);
  • Между приёмами пищи можно давать компоты или кисели;
  • Если малыш поздно ложится спать, а ужин был уже довольно давно (например, 2-3 часа назад) можете дать ему стакан кефира на ночь;
  • Общее количество пищи в день должно составлять примерно 1000-1200 грамм, включая мясо, молоко и другие продукты.

Здоровое питание – основа всего.

Как уже было сказано выше, одной из главных ошибок родителей является то, что они подают своим детям неправильный пример: так, некоторые родители в кафе заказывают жирную и острую пищу, а малышу – котлеты на пару. Безусловно, у него возникнет вопрос, почему именно так, кроме того, вы можете столкнуться с отторжением пищи.

Важно приучать к правильному меню не только малыша, но и себя. Притом себя – в первую очередь. Ведь именно мама с папой являются для ребёнка главными примерами перед глазами, на которых надо равняться; именно они закладывают основы питания.

Ребёнок не хочет есть – что делать?

Часто родители сталкиваются такой проблемой, что ребёнок совершенно не хочет кушать. «Не хочу, не буду» — вот что слышат мама с папой, когда пытаются «запихнуть» в своё чадо хотя бы ложку каши. Возможен и другой вариант: ребёнок не съел и половины тарелки, а уже – «наелся».

Не хочу — не буду!

Без паники! Ваш ребёнок сам определяет, когда и сколько ему кушать, ведь это живой человек, у которого есть свои желания.

Если ваш ребёнок капризничает за столом, то вы должны понять, в чём причина. Возможно, в вашей семье напряжённая ситуация, и это негативно сказывается на малыше? Или, может, вы ругаете ребёнка за то, что он «свинячит» и «не так держит вилку»? В этом случае, ему крайне некомфортно находиться за столом.

Если же всех этих поводов для капризов нет, то вы должны дождаться, пока ребёнок проголодается (рано или поздно это случится) и предложить ему приём пищи. Один момент: он должен быть полноценным (например, тарелка супа, а не йогурт), иначе маленький человечек привыкнет «кусочничать» и в дальнейшем это приведёт к проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Если же ваш ребёнок – «малоежка», то вопрос решается гораздо проще. Вы должны проконсультироваться с педиатром, он назначит вашему ребёнку тот рацион, который будет максимально для него сбалансирован и полезен.

Детское питание – это действительно довольно трудный процесс, ведь зачастую родители сталкиваются со множеством проблем в процессе. Делайте всё постепенно, с умом, показывайте своим примером, как надо, и тогда кормление ребёнка станет для вас простым и приятным действом.

Загрузка...

Комментирование запрещено