7 частых ошибок, которые мешают вам соблюдать диету

Решение проблемы:

• Не забывайте о полезных жирах, которые содержатся в оливковом масле, ореховых маслах и авокадо. Эти нутриенты не только заполнят бреши в вашем рационе, но и принесут долгожданное чувство насыщения во время ограничительных диет.
• Антиоксидантами богаты и многие фрукты, например, яблоки, бананы и черника. Также проверьте, достаточно ли в вашем меню шпината, спаржи, брокколи, зеленой фасоли, салата, перца и других овощей.

Источник