7 частых ошибок, которые мешают вам соблюдать диету

Решение проблемы:

• Ваш план действий не обязан быть безупречным, продуманным до мельчайших деталей. Вам просто нужно с чего-то начать. Сделать один шаг, принять одно верное решение, и от него отталкиваться. Дисциплина не вырабатывается за одну ночь; она строится по кирпичику в течение долгого времени, пока Вы закладываете надежный фундамент из полезных привычек и поставленных целей. Время от времени Вы будете падать и подниматься, главное, шаг за шагом продолжайте двигаться вперед.

2. Ваше меню переполнено рафинированными углеводами

Нам постоянно навязывают, так называемые, полезные продукты, обещая низкое содержание соли и сахара в комбинации с уймой полезных свойств. Правда в том, что реклама часто врет. Многие продукты изменены до неузнаваемости по сравнению с их естественным, натуральным видом, и вам достается только минимальная питательная ценность и, что вполне логично, минимальный результат.

Читай продолжение на следующей странице