Как избавиться от постоянной усталости

Баки пустые, зима бесконечна и хочется провести остаток дней в углу, прикинувшись прошлогодней ветошкой. Мы начали сочинять этот текст, лежа под столом в экзистенциальном кризисе. Но к последним абзацам заметно взбодрились. Делимся проверенными методами борьбы с упадком и распадом.

Спроси ближних, не храпишь ли ты

Если ты грешна выдавать по ночам трели, это мешает жить не только тому, кто спит с тобой под одним одеялом. Хуже всего именно тебе – храпуны часто страдают от ночного апноэ, то есть кратковременной остановки дыхания. Мозг не дурак – как только ты перестаешь дышать, он тебя будит. Таких микро-пробуждений за ночь может быть несколько десятков. Наутро ты ничего, естественно, не помнишь. Но выспаться в таком пунктирном режиме невозможно – из-за частых пробуждений фаза глубокого сна так и не наступает, и поутру тебе хочется завернуться в одеяло и поползти на кладбище. Проблема решается визитом к отоларингологу.

Попрыгай

Или побегай, или спляши тверк на глазах у изумленной публики. Короче, подними свой тухес и хоть как-то им пошевели минут 5-10. Это не про фитнес и фигуру, это про приемлемое самочувствие – кровь побежит немного быстрее и притащит ко всем органам и системам необходимый им кислород.

Ешь железо

Нехватка железа – одна из самых распространенных причин тленности и вялости. Другие симптомы – интересная бледность, обломанные ногти, сухие волосы и шершавая кожа. Стала похожа на неухоженного упыря? Иди грызи утюг. Почти половина женщин в нашей стране мается от недостатка Fe. Чтобы опять стать Железной Леди, пополни запасы этого металла – его полно в зеленых листовых овощах, красном мясе, печенке, яблоках, чечевице и витаминках с железом.

Спрячь мобильник

А также отодвинь подальше от кровати телек, роутер, микроволновку (что она вообще делает рядом с кроватью?!), комп и другую технику. Мы не призываем тебя надеть шапочку из фольги и запереться в бункере, но вообще-то примерно треть электората очень восприимчива к электромагнитным волнам, которые испускает техника. Может, это вовсе не экзистуха лишает тебя сил, а привычка рубиться в Candy Crush дни напролет и засыпать в обнимку с ноутбуком.

Принимай В12

Читай продолжение на следующей странице