Готовим ребенка в школу или детсад

Пожалуй, основное, что нужно делать для того, чтобы день начинался хорошо и продуктивно — это высыпаться. Потребности во сне у всех разные и зависят от возраста. Сон младенца составляет около 15 часов, малыши должны спать не менее 12, школьники начальных и средних классов — не менее 10, а подростки — не менее 8 часов. И ещё: во время болезни или череды сильных стрессов организму требуется больше времени на восстановление.

Читай продолжение на следующей странице