29 октября 2019

Полезные сладости

Реклама:

Несмотря на всеобщую нелюбовь диетологов к сладостям, они все-таки приносят пользу организму человека. В первую очередь это удовольствие и награда за хорошие поступки. Если мы напрочь будем лишены этой радости, то можем заработать стресс.

Приведенное утверждение не означает что нужно немедленно набрасываться на сладости и упиваться их вкусом. Если уж такая необходимость побаловать себя и наступит, то съесть кусочек тортика лучше всего в первой половине дня. При этом вкусняшка не должна составлять более 10% от общего употребление пищи.

Например, такое количество сладости можно составить из трех шоколадных конфет. Большой выбор сладостей смотрите на сайте https://vanslad.ru/ Если это будет черный натуральный шоколад, то риск развития гипертонии или метаболических заболеваний уменьшится на 14% и 20% соответственно. Если переборщить с употреблением шоколада, то это может стать причиной указанных болезней. Из-за этого стоит внимательнее следить за собственным рационом и не допускать переедания сладких продуктов.

Ученые провели многолетние исследования (более 5 лет) при помощи 20000 добровольцев и подтвердили, что небольшие кусочки сладостей способствуют хорошему настроению в течении всего дня. Важно есть эти продукты после 10 часов дня и ни в коем случае вечером или на ночь. Ночью организм должен отдыхать, а преобразованный в глюкозу сахар не будет способствовать передышке мозга и других органов человека.

В сладостях нуждается детский организм, так как он интенсивно развивается и требует легких источников энергии. Школьникам тоже рекомендуется употребление сладких блюд, так как их мозг находится в фазе напряженного обучения и обработки информации. Именно в эти годы дети наиболее интенсивно получают большинство знаний и полезных для будущей жизни навыков. Поэтому сладкое за хорошую учебы будет весьма полезным.

После употребления сладостей рекомендуется обязательно прополоскать полость рта чистой водой, и даже почистить зубы. Тем самым не будет оставлена пища для бактерий, которые станут причиной кариеса. Не стоит употреблять такие блюда и на пустой желудок, так как можно вызвать резкое повышение сахара в крови. Большие дозы сладкого будут предпосылкой к появлению диабета. Наилучшее сочетание сахара находится в сухофруктах – ведь они богаты клетчаткой и способствуют выведению шлаков из организма. А еще они прекрасно подходят к другим продуктам в готовых блюдах.

Полезные сладости