Не дайте гормонам взять верх над вами!

Хотя все упражнения поднимают ваш тонус и повышают уровень эндорфинов, все же лучше работают те упражнения, при которых вы потеете. Увеличение энергии и позитивного мышления снижают уровень напряжения, гнева, депрессии. И на свежем воздухе этот показатель лучше, чем в помещении.

4. Прочь стресс!

Трудно расслабиться, особенно когда вы проходите через испытания менопаузой, но для вашего ума и тела очень важно распаковать стресс.

Читай продолжение на следующей странице