Как курение влияет на беременность

Так что меняться нужно еще до беременности, когда вы планируете материнство. Или хотя бы, когда узнали о своем положении, если оно было незапланированным.

Как избавиться от вредной привычки

Первым делом вам поможет мотивация: «Это нужно для будущего моего ребенка. Я буду хорошей мамой».

Запланируйте этот момент ― назначьте День отказа от курения. Соберите друзей, отпразднуйте свою первую победу ― принятое решение. Это может быть День «За здоровый образ жизни», который вы проведете на природе в дружной компании единомышленников (это важно, ведь именно поддержка вам нужна, а не проверка на выносливость). А взяв перед друзьями обязательство, уже трудно от него отказаться. Это еще один плюс к вашей мотивации.

Читай продолжение на следующей странице