Как избавиться от постоянной усталости

Куча антигистаминных препаратов дает побочки в виде сонливости, обесточенности и общего отупения – что особенно мило, многие производители не считают нужным упоминать об этом в инструкции. Меняй колеса и не чихай.

Открой окно

Боец, знай: если надо в атаку, а тянет залечь в траншею и там сныкаться до весны, возможно, все дело в воздухе. Верней, в его отсутствии. Ты окна когда последний раз открывала? В закрытых помещениях накапливается углекислый газ, который мы выдыхаем. Концентрация его далека от смертельной, но головную боль, вялость, сонливость и ожидание конца света она устроить может. Эксперимента ради попробуй каждый день проветривать квартиру хотя бы по 10 минут утром и вечером.

Составь план

8:00 – подъем, 15:00 – первое, второе и компот, 21:00 – поглажка кота, 22:00 – отбой и тушим свет. Четкий распорядок дня отдает пионерлагерем, но он помогает организму адаптироваться к нагрузкам и вовремя перераспределять силы.

Читай продолжение на следующей странице