Банановая диета или здоровое похудение

Загрузка...
Загрузка...

Банановое похудение — это модно. Известно всем и каждому, что банан является наиболее калорийным и питательным из всех известных фруктов. Два или три банана с успехом заменят хороший обед и утолят голод. В банане есть много витаминов (С, Е и В6), он доступен по цене в любое время. Бананы не очень хорошо усваиваются кишечником. Тем, кто желает сбросить вес, увлекаться ими не стоит и желательно перед банановой диетой проконсультироваться с врачом.

Есть у этого фрукта и положительные стороны. Если пользоваться им умело, очень даже возможно сбросить несколько избыточных килограммов.

Банановая диета

Ввиду того, что банан — это неистощимый источник калия — он, соответственно, обладает неплохими слабительными и мочегонными свойствами. Получается так, что если питаться одними лишь бананами, эффект будет потрясающий: пищеварительный тракт самоочистится. Соблюдайте умеренность, ибо банан состоит из одних лишь углеводов. Жиры и белки в нем напрочь отсутствуют, а, следовательно, телу полнеть просто не на чем.

По срокам банановый рацион не ограничен, все зависит от нашей с вами силы воли. Банановая диета — жесткое мероприятие, а, следовательно, необходима консультация с врачом-гастроэнтерологом. Возможна диета недельная, трехдневная и однодневная. За день разрешается съедать всего лишь 6 фруктов и выпивать1,5 литра нежирного кефира (или молока). Такой рацион предназначен для недельной диеты, а для небольшого разгрузочного дня позволяется съесть 3 банана и 2–3 стакана кефира, но не более того.

Загрузка...

Банановая диета не подразумевает простое поедание вышеуказанных компонентов. Возможны варианты и сочетания. Банан можно взбить с молоком или кефиром в блендере. В зависимости от количества влитой жидкости получается или йогурт, или коктейль, а возможно и густая кашица, кому что нравится.

Как хорошее дополнение к банановой диете можно включить в рацион лимон и чеснок. Эффект от бананового питания с их помощью будет усилен. Недельную банановую диету можно разнообразить двумя куриными яйцами. За неделю на таком рационе можно лишиться 4,5 килограмма. В основном уходит лишнее содержимое кишечника, а соответственно нормализуется обмен веществ в организме. После недельной разгрузки рекомендуется проводить «банановые дни» с промежутком в 5–6 дней.

Сброшенные во время банановой диеты килограммы быстро возвращаются, поэтому использовать эту диету можно как единовременную меру перед ответственным выходом в свет. Для устойчивого же эффекта желательно повторять процедуру раз в неделю.

Загрузка...

Комментирование запрещено