Во сколько необходимо укладывать ребенка спать: родители в восторге от этой таблицы!

Врачи рекомендуют детям от 3 до 6 лет спать по 10–12 часов в день, а от 7 до 12 — на час меньше. Это поможет им получать достаточно отдыха, чтобы нормально развиваться и расти. Нехватка сна может привести к набору детьми веса. Перед тем, как идти спать, по мнению педиатров, хорошо заниматься следующими вещами:

• купанием;
• гигиеническими процедурами (расчесывание, чистка зубов);
• чтением книг;
• спокойными играми в постели.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Источник