Может ли организм обойтись без углеводов

Бытует мнение, что эти органические соединения не нужны для полноценной работы нашего организма, а только способствуют образованию лишнего веса. Большинство же диетологов сходятся во мнении, что безуглеводная диета лишает наш организм важных компонентов, без которых невозможно наше существование. В чем именно польза углеводов для организма человека?

Полностью исключив углеводы из своего питания, вы можете лишить себя сил и энергии, а то и приведет к более серьезным последствиям. Конечно, можно сократить употребление этих веществ в зависимости от рода вашей деятельности. Например, если вы работаете физически, то вам просто не обойтись без продуктов, которые содержат в себе углеводы, потому что эти органические соединения являются источником нашей энергии.

Не смогли бы обойтись без этих соединений большая часть процессов, которые постоянно происходят в вашем организме. Некоторое количество углеводов также могут влиять на наш рост и развитие. Например, такое вещество как целлюлоза, которое является одной из форм глюкозы, одного из углеводов, может влиять на умственную работу. Некоторые виды углеводов являются резервными, они необходимы на тот случай, если организм не получит достаточное количество этих веществ. Такими видами органических соединений являются:

• гликоген
• крахмал

Эти вещества можно встретить в таких продуктах как картошка или макароны. Конечно, если вы страдаете лишним весом, то вам стоит ограничить свое употребление этих веществ, которые откладываются в вашем организме. Но не стоит полностью лишить себя углеводного резерва.

Основная функция углеводов состоит в том, чтобы передавать сигналы от одной клетки к другой. Без этих компонентов было бы невозможным образование контактов, которые бы окружали наш организм. Углеводы способствуют работе иммунной системы, а именно вырабатывают вещества, способные бороться с чужеродными бактериями, которые попадают в наш организм, такими как пыль.

Не нужно думать, что наш организм может полностью обойтись без углеводов. Они придают нам необходимую силу, а также во время еды способствуют сытости. Важно просто обратить внимание на то, какое количество этих веществ попадает в наш организм. Необходимо помнить, что углеводы не являются основным источником питания. Наряду с ними важно употреблять необходимое количество жиров и белков.

Статья подготовлена по материалам Pohudet.Guru