Как создать лицо для успеха

Время, когда людей делили на красивых и умных, прошло. Сейчас каждый умный человек понимает: внешний вид характеризует персону в той же степени, что и образование, манеры, хорошие связи и рекомендации. Вспомним еще раз основные принципы ухода за своей основной визитной карточкой — лицом.

Внешний уход

В распоряжении современного человека — непрерывно растущий выбор процедур, средств по уходу, аппаратов и приспособлений, как для женщин, так и для мужчин. К огромному количеству информации о внешнем уходе стоит добавить лишь один момент: уходу — это не вынужденная нудная процедура, это ритуал заботы. Такой подход поможет расслабиться, что очень важно для внешнего вида. Перенапряженные мышцы не просто ведут к морщинам, они также мешают нормальному кровообращению, что способствует нездоровому цвету лица, застою жидкости и жировым отложениям. Не говоря уже о психологической стороне вопроса: гипертонус мышц лица выдает внутреннее напряжение. За этим стоит следить в течение дня и перед сном — расслаблять напряженную челюсть, язык, щеки, лоб.

Состояние желудка

Питание — важный инструмент в решении любой кожной (и не только кожной) проблемы. Никакой косметолог ни за какие деньги не спасет, если утром сходить на процедуры, а вечером поужинать острой жирной курицей. Все рекомендации по правильному питанию известны, осталось лишь глубоко и прочно осознать их, и выработать привычку. Проще всего сделать это, уговорив себя на эксперимент: попробовать следовать диете один месяц, чтобы оценить эффект и захотеть продолжения. А попутно подкрепить организм специальными витаминами для улучшения состояния волос, ногтей и кожи.

Физические нагрузки

Без физической нагрузки кожа не получит нормального кровообращения и тонуса, будет обвисать значительно быстрее и сильнее, особенно при перепадах веса. Вот только упражнения для лица — довольно скучное монотонное занятие; на этом фоне тренировки всего тела выглядят куда интереснее. В программу нужно включить проработку воротниковой и затылочной зоны — именно они оказывают наибольшее влияние на состояние лица. Существуют и узкоспециализированные тренажеры: они создают сопротивление, которое нужно преодолевать силой мышц лица и шеи. Результат — устранение и профилактика второго подбородка.

Вода

Есть мнение, что необходимость пить много чистой жидкости в течение дня придумали производители бутилированной воды. Как бы то ни было, в этом вопросе нужно ориентироваться не на нормативы, а на свою индивидуальную ситуацию, и искать оптимальный баланс. Организм не должен мучиться от засухи, но и лишняя жидкость — не помощник подтянутому лицу. Вода (и вообще любая жидкость), выпитая за два часа и позднее до сна, утром превратится в отеки, мешки под глазами и обвисший контур, а не восполненная жажда — в головную боль и сухость кожи. Как же быть? Последовать популярному совету и не есть за три часа до сна. Благодаря этому в организм не попадет лишняя соль — причина задержки жидкости. Да и съеденная на ночь еда не отложится на щеках.

Сон

Что выбрать — интересный сериал по ночам после работы или красивую упругую кожу? Танцы до утра или четкий контур лица? А еще крепкие нервы, здоровье позвоночника, стабильную гормональную систему, высокую работоспособность и хорошее настроение. И вот три кита бьюти-сна: очищение перед сном (чтобы кожа дышала), открытое окно (чтобы коже было, чем дышать), сон на спине (чтобы не препятствовать кровообращению).

Читай продолжение на следующей странице