Детское питание на море

Здравствуйте, заботливые родители! Сегодня хочу поделиться информацией из собственного опыта — как организовать правильное питание деток летом на отдыхе.

Говорят аппетит летом снижается у деток. У меня двое деток восьми и четырех лет, мальчишки, и у них прекрасный аппетит.

Как же правильно, сытно и здорово наладить рацион питания вне дома, когда едешь на море?

С чего начать день или утро начинается

Утро, встаем рано в 7-00 утра, завтрак обязателен, потому что после завтрака вы со своими детками выдвигаетесь в увлекательное путешествие под названием: — Море, солнце и игра .

Можно рассказывать истории или рассказы предварительно своим детям об играх интересных и увлекательных, которые будут их ждать.

Если же вы ранняя птица и расскажете детям, как интересно на море вечером, то поход в 6 утра на море — это будет незабываемо, причем на часик не больше. И потом поверьте, аппетит у деток для завтрака будет вообще класс!

И для этого необходимо, хорошо подкрепиться, что бы сил хватило все осуществить! Обещания свои дорогие родители всегда сдерживайте!!!

Правила поведения на пляже

Первым и главным правилом – это НИКАКИХ перекусов на пляже, типа булочек, кукурузы, пастилы, морожек и всевозможных сладостей, чтобы не перебивать аппетит деткам. Перекус возможен в виде полдника между обедом и ужином. На пляже и в течении жаркого дня, поддерживаем водный баланс — воду пить часто, причем как взрослым так и детям.

Пусть ваши замечательные детки в период активного отдыха на пляже занимаются своей непосредственной задачей, а именно купаются, ныряют, плавают и лепят куличики и знакомятся, дружат, веселятся и спорят с детками! Для вас родители скажу просто — нагуливают аппетит и тратят правильно и здорово свою энергию!

Мамы и папы присоединяйтесь к Миру беззаботного детства, который дети выстраивают вместе со своими сверстниками . Трех часовых таких игр и смеха достаточно и голодные загорелые дети сами впереди родителей бегут на обед. На радость маме поедают ее кулинарные шедевры и запивают компотом.

Соблюдение ритма

После плотного обеда, самое время почитать или порисовать с детками. Ну или просто вздремнуть

Через 2-3 часа, сделайте перекус-полдник, в виде фруктов или фруктовых коктейлей или мороженого, творожка, киселя с фруктами, молочного коктейля, творожной запеканки и т.д..

И на детскую площадку, которая в теневой зоне находится благополучно отправить, пока солнышко очень активно и возможность на пляже повеселиться, становится опасным.

Вот уже и время к пяти вечера подходит, айда на пляж! Снова творить, чудить и веселиться! Два часа занимательного времяпровождения и проголодавшие детки снова готовы к ужину!

После ужина и детская дискотека приближается! Время показать новые движения в танцах

Кстати в это время можно запустить китайский фонарик, зрелище — очень красивое.

Всегда и везде помним самое главное правило — держим временной РИТМ ДНЯ: в одно и тоже время встаем, завтрак обед и ужин, сон и тогда питание всегда где бы Вы не были будет правильным, полезным, а главное с аппетитом съеденным

Дорогие мамы и папы, веселого здорового отдыха Вам и Вашим пупсикам! Добра и Мира Вам мои замечательные родители!