Чтобы сохранить ясность мышления в любом возрасте, делайте эти упражнения

Включите в свой рацион продукты, богатые фосфором:

• какао-порошок
• желток
• красная рыба
• миндаль
• молочные продукты

Вы также должны есть продукты, богатые калием:

• авокадо
• банан
• зародыши пшеницы
• апельсины

Наконец, не забудьте включить в свой рацион продукты с высоким содержанием магния:

• семечки
• арахис
• соя
• цельные зерна

Кроме того, также очень важно давать мозгу необходимое количество глюкозы, потому что это топливо нашего мозга. Стремитесь выбирать те ее источники, которые медленно усваиваются!

Источник