5 правил против «выгорания»

Загрузка...

В родительской усталости признаться очень непросто. Потому что сказать себе, что ты устал быть родителем, приравнивается к тому, что ты хочешь отказаться от ребенка. А если к этому прибавить удивительные способности близкого окружения не принимать это в расчет, то на выходе мы получаем озлобленную мать, которая не понимает, почему она не может найти со своим ребенком взаимопонимания.

vygoranie-roditelej[1]Даже любимое дело или работа могут надоесть и вызвать апатию. А работа родителем требует порой неимоверных эмоциональных и физических ресурсов. Мама и папа тоже могут “перегореть” и устать от своих собственных любимых детей. Как себе помочь сохранить силы и энергию для детей и семьи, рассказывает журналист, общественный деятель и папа четверых детей Валерий Панюшкин.

5 правил против “выгорания” для родителей

В некотором роде я – эксперт по отчаянию: 20 лет пишу о тяжелобольных детях. Меня часто спрашивают, что я делаю, чтобы не сойти с ума. За эти годы я выработал пять правил против «выгорания».

Я считаю, что эти правила полезно знать всем родителям, особенно мамам. Потому что быть родителем – это эмоциональная работа, а на любой эмоциональной работе рано или поздно случается «выгорание».

Эмоциональная работа, с одной стороны, захватывает, дает творческие силы, а с другой – «выжигает», особенно если ты неправильно себя ведешь.

ПЕРВОЕ ПРАВИЛО заключается в том, чтобы очень точно определить цель. Скажем, когда я пишу про больного ребенка, то не ставлю целью его вылечить, – лечить будет доктор. Я не ставлю целью собрать деньги – их будет собирать фонд. Я ставлю цель рассказать про ребенка историю. Все, точка.

С воспитанием детей то же самое. Когда я остаюсь с детьми, то стараюсь очень четко формулировать свои цели. Зачем я здесь? Чтобы вырастить счастливого человека? Нет. Чтобы вырастить успешного? Нет. Я просто слежу, чтоб они не убились. Это очень помогает экономить силы.

ВТОРОЕ ПРАВИЛО, которое я для себя выработал, заключается в том, что нужно отказаться от благодарности. Ожидание благодарности – это страшная вещь, которая вытягивает кучу сил. В моей практике была девочка, больная раком, для нее мы собрали 1,5 млн долларов. А она умерла. Так бывает.

Не ждите от детей, что они будут соответствовать вложенным в них усилиям, нервам или деньгам. Себе я это просто запретил. Если я ставлю ребенку Второй концерт Рахманинова, а он все равно предпочитает группу Metallica – это не мое дело! Мое дело – поставить Второй концерт. А полюбит он Рахманинова или нет – его выбор. Я знаю, что отказаться от благодарности очень сложно, но это очень важное средство от «выгорания».

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
5 правил против «выгорания»